Así es como sobrevivirás al Blue Monday


Blue Monday (Lunes Azul); es conocido como el día más deprimente del año. ¡Pero no para ti! Hoy es un buen día para hacer todas las cosas que te puedan hacer feliz. Estudiar o limpiar todavía se puede hacer mañana. Los siguientes consejos te ayudarán a pasar el día y obtener nueva energía para el resto del mes de enero.

Deporte

¡Los gimnasios finalmente han vuelto a abrir y es hora de que muestres tu cara! El ejercicio asegura que tu cuerpo produzca varias sustancias que descomponen las hormonas del estrés y te hacen sentir bien y satisfecho. ¿Vives en Ámsterdam Minervahaven? Entonces puedes usar el gimnasio en la planta baja. Pero, por supuesto, también puedes ir a dar un paseo en bicicleta o caminar. De esta manera, también disfrutarás de la luz del día y del aire fresco.

Haz planes divertidos

Una de las razones por las que el Blue Monday es el tercer lunes de enero es porque todavía falta mucho para las vacaciones. Puedes romper fácilmente este pensamiento negativo al planificar algo divertido. Esto puede ser unas vacaciones, pero también jugar al durillo con cerveza toda la noche con 3 amigos, una noche de cine o visitar antes de que se termine el Amsterdam Light Festival.

Escuchar música

Probablemente no te sorprenderá que la música afecta tu estado de ánimo. Usa Spotify a tu favor escuchando solo música que te haga feliz. Spotify te ayuda junto con listas como Happy Tunes y Good Vibes 2022.

Date un capricho

¿La mejor medicina para sentirse deprimido? ¡Reír! Así que ponga una gran sonrisa en su rostro viendo lindos videos de animales, finalmente haga esa broma divertida, haga que le entreguen su comida favorita o pase el día con amigos o vecinos que siempre lo hacen reír.

Ir a la cama temprano

Asegúrate de dormir lo suficiente y acuéstate temprano. ¿Sabías que necesitas un promedio de 7 a 8 horas de sueño para comenzar tu día bien descansado? La mayoría de las personas no duermen lo suficiente. Hoy es el día ideal para iniciar este buen hábito. De esta manera, el Blue Monday terminará antes y podrás comenzar de manera óptima el Happy Tuesday.